Appliště
iLove servis
  • Mac
    • MacBook Air
    • MacBook Pro
    • iMac
    • Mac mini
    • Mac Studio
    • Mac Pro
    • macOS Sequoia
  • iPad
    • iPad Pro
    • iPad Air
    • iPad
    • iPad mini
    • iPadOS 18
    • Apple Pencil
    • Smart Keyboard
  • iPhone
    • iPhone 16 Pro
    • iPhone 16
    • iPhone 15
    • iPhone 14
    • iPhone SE
    • iOS 18
  • Watch
    • Apple Watch Series 10
    • Apple Watch Ultra 2
    • Apple Watch SE
    • watchOS 11
    • Řemínky
  • AirPods
    • AirPods 4
    • AirPods Pro 2
    • AirPods Max
  • Vision
    • Vision Pro
    • visionOS 2
  • TV a Domácnost
    • Apple TV 4K
    • Apple TV+
    • tvOS 18
  • Přihlášení
  • Registrace
Nic jsme nenašli :(
Zobrazit všechny výsledky
Plugin Install : Cart Icon need WooCommerce plugin to be installed.
  • Mac
    • MacBook Air
    • MacBook Pro
    • iMac
    • Mac mini
    • Mac Studio
    • Mac Pro
    • macOS Sequoia
  • iPad
    • iPad Pro
    • iPad Air
    • iPad
    • iPad mini
    • iPadOS 18
    • Apple Pencil
    • Smart Keyboard
  • iPhone
    • iPhone 16 Pro
    • iPhone 16
    • iPhone 15
    • iPhone 14
    • iPhone SE
    • iOS 18
  • Watch
    • Apple Watch Series 10
    • Apple Watch Ultra 2
    • Apple Watch SE
    • watchOS 11
    • Řemínky
  • AirPods
    • AirPods 4
    • AirPods Pro 2
    • AirPods Max
  • Vision
    • Vision Pro
    • visionOS 2
  • TV a Domácnost
    • Apple TV 4K
    • Apple TV+
    • tvOS 18
  • Přihlášení
  • Registrace
Nic jsme nenašli :(
Zobrazit všechny výsledky
Plugin Install : Cart Icon need WooCommerce plugin to be installed.
Appliště
Nic jsme nenašli :(
Zobrazit všechny výsledky
Appliště iOS

Night Shift nefunguje tak, jak se čekalo. Pomůže při usínání?

Když se vám špatně usíná, Apple vám moc nepomůže...

Tomáš Svoboda Tomáš Svoboda
10.5.2021
iOS
Night Shift
SdíletTweetnoutPřipnoutPoslat

Night Shift byl podroben v nové studii důkladnému testu a zjistilo se, že kvalitu spánku vůbec nezlepšuje. K čemu tedy vlastně je?

Nová studie zabývající se účinky osvětlení na spánkovou aktivitu uživatelů mobilních telefonů dopadla možná překvapivě. Funkce Nigh Shift, kterou Apple doporučuje zapínat po setmění a před spánkem totiž lepší spánek nezajistí.

Také si přečtěte

iOS 18.6

iOS 18.6 v druhé beta verzi je venku! Co přináší?

1.7.2025
CarPlay Ultra

CarPlay Ultra: Jaké značky aut budou systém podporovat a jaké ne

30.6.2025

Night Shift už od iOS 9

Funkce Night Shift, které Apple ani nedal české pojmenování, je v systému od IOS 9. Je navržena tak, aby snižovala množství modrého světla, které mobilní zařízení vyzařuje. K dispozici je v iPhonech a iPadech, ale také ji můžete zapnout už na Macu. Night Shift využívá aktuální čas a geolokaci zařízení k určení, kdy nastane západ a východ slunce. Podle toho pak posune zobrazení barev displeje do teplejších barev k večeru a do chladnějších k ránu.

Night Shift explain

Výměna displeje iPhone Výměna displeje iPhone Výměna displeje iPhone

Podobná funkce se teď vyskytuje na většině nových chytrých telefonů. Je založena na analýzách, které dokládají, že modré světlo negativně ovlivňuje spánek a narušuje přirozený cirkadiánní rytmus těla. Výsledky nové studie zveřejněné v časopise Sleep Health však tento předpoklad úplně popírají.

Důkladná studie v reálných podmínkách

Aby si teorii o lepším spánku otestovali, profesor psychologie Chad Jensen a vědci z Cincinnati Children’s Hospital Medical Center porovnali výsledky spánku jednotlivců ve třech kategoriích:

  • Ti, co používali v noci svůj iPhone se zapnutou funkcí Night Shift
  • Ti, co používali v noci svůj iPhone bez zapnuté funkce Night Shift
  • Ti, co nepoužívali v noci žádný chytrý telefon

V celém vzorku nebyly žádné rozdíly mezi těmito třemi skupinami. Night Shift‌ tak není nic, co by spánek zlepšovalo a je jedno, zda ho používáte nebo zda vůbec berete v noci telefon do rukou.

Studie zahrnovala 167 dospělých ve věku od 18 do 24 let, kteří uvedli, že denně používají smartphone. Účastníci byli požádáni, aby strávili alespoň osm hodin v posteli, během nichž nosili na zápěstí akcelerometr, který zaznamenával jejich spánkovou aktivitu.

Jednotlivcům, kterým bylo určeno používání smartphonu, byla také nainstalována aplikace pro sledování jejich spánkové aktivity. Aplikace měřila výsledky spánku, které zahrnovaly celkovou dobu spánku, kvalitu spánku, probuzení po nástupu spánku a čas potřebný k usnutí.

Ve druhé části studie vědci rozdělili vzorek do dvou skupin:

  • První skupina se skládala z účastníků, kteří měli průměrně 7 hodin spánku.
  • Druhá skupina zahrnovala ty, kteří spali méně než 6 hodin.

Skupina s delším spánkem zaznamenala mírný rozdíl v kvalitě spánku na základě používání telefonu. Ti, co nepoužívali telefon před spaním a zároveň spali průměrně 7 hodin, měli kvalitu spánku lepší. Ostatní, kteří telefon používali a to se zapnutou i vypnutou funkcí Night Shift pak spali hůře. e druhé skupině, která měla 6 a méně hodin spánku pak nebyli rozdíly v kvalitě žádné.

Modré světlo na kvalitu spánku vliv má

Výsledky naznačují, že modré světlo je pouze jedním z faktorů, který způsobuje potíže s usínáním nebo spaním. Je tak důležité snížit na minimum interakce, jako je posílání textových zpráv nebo sledování seriálů. Profesor Jensen pak dodal:

I když existuje spousta důkazů, které naznačují, že modré světlo zvyšuje bdělost a ztěžuje usínání, je důležité přemýšlet o tom, jakou část této stimulace tvoří světelná emise ve srovnání s jinými kognitivními a psychologickými stimulacemi.

Night Shift‌ je k dispozici také na macOS a to od verze Sierra. Uživatelé Mac počítačů si mohou funkci zapnout v Předvolby systému – Monitory a na panelu Night Shift.

Zdroj: Macrumors
Štítky: iOS 14.5Night Shift

Podobné články

iOS 18.6

iOS 18.6 v druhé beta verzi je venku! Co přináší?

Matyáš Kozák
1.7.2025
0

Apple zveřejnil druhou beta verzi iOS 18.6. Update přináší opravy chyb a změny pro App Store v EU. Finální iOS...

CarPlay Ultra

CarPlay Ultra: Jaké značky aut budou systém podporovat a jaké ne

Jan Holeš
30.6.2025
0

CarPlay Ultra nebude podporováno všemi výrobci aut. Podívejte se na přehledné seznamy automobilek, které spolupráci potvrdily a které ne.

iOS 26 beta

iOS 26 je nabité novinkami: Tohle jsou ty nejlepší a nejskrytější funkce!

Jan Holeš
24.6.2025
0

iOS 26 přináší desítky novinek – od vizuální inteligence přes překlady v reálném čase až po nový režim úspory energie....

iOS 26 Safari

Safari v iOS 26 se mění nejen adresním řádkem

Matyáš Kozák
19.6.2025
0

Safari v iOS 26 přináší design Liquid Glass, webové aplikace pro všechny weby, podporu HDR obrázků a SVG ikon. Seznamte...

Napsat komentář Zrušit odpověď na komentář

Login with your Social ID

Vaše e-mailová adresa nebude zveřejněna. Vyžadované informace jsou označeny *

Banner

Nejžhavější novinky

iOS 26

iOS 26: Podpora, novinky a seznam kompatibilních iPhonů

Matyáš Kozák
9.6.2025
0

iPhone 17 Air

iPhone 17 Air: Design, funkce, cena a datum vydání

Matyáš Kozák
30.1.2025
0

iPhone 17 Pro

iPhone 17 Pro: Apple mění design i výbavu!

Matyáš Kozák
28.5.2025
0

iPhone 17

iPhone 17: Největší revoluce designu a fotoaparátů

Jan Holeš
13.5.2025
0

iOS 18.5

iOS 18.5: Nové funkce a opravy, co Apple tají

Jan Holeš
12.5.2025
0

AirPods Pro 3

AirPods Pro 3: Nová generace a funkce, které překvapí

Matyáš Kozák
1.10.2024
0

Apple Watch Series 11

Apple Watch Series 11: Vše, co hodinky přinesou

Jan Holeš
26.4.2025
0

Poslední recenze

PanzerGlass pro iPhone 16e: 100% ochrana displeje i fotoaparátu

PanzerGlass pro iPhone 16e: 100% ochrana displeje i fotoaparátu
Adam Kos

PanzerGlass si připravil pro iPhone 16e tvrzená skla i ochranu objektivů fotoaparátu. Jak vše obstálo v naší recenzi?

Číst dáleDetails

FIXED MagPad Pro – MagSafe nabíječka s Qi2 a stojánkem

FIXED MagPad Pro
Tomáš Svoboda

FIXED MagPad Pro je skvělou MagSafe nabíječkou s podporou Qi2. Hliníkový krasavec se stojánkem si vás získá velmi rychle.

Číst dáleDetails

Štítky

AirPods (100) aktualizace (232) aplikace (461) Apple (834) Apple keynote (128) Apple Music (131) Apple Pay (107) Apple store (108) Apple TV (161) Apple Watch (429) Appliště Podcast (196) App Store (449) hra (113) Hry (172) iLifeHacking.cz (434) iOS (698) iOS 8 (108) iOS 10 (136) iOS 18 (176) iPad (483) iPad Pro (179) iPhone (827) iPhone 6 (182) iPhone 7 (217) iPhone 8 (106) iPhone 16 (137) iPhone 16 Pro (104) iPhonefoto.cz (112) iPod (102) Keynote (107) Mac (207) MacBook (214) MacBook Air (103) MacBook Pro (156) macOS (103) OS X (145) příslušenství (154) Recenze (223) Siri (123) Tim Cook (104) TIP (105) TOP (375) update (127) video (107) WWDC (101)

Apple magazín Appliště denně informuje o událostech ze světa Apple. iPhone, iPad, Mac, Apple Watch, Apple TV a další, to je naše!

  • Redakce
  • Inzerce a kontakt

© 2011 - 2025 Appliště - Všechna práva vyhrazena.

Vítejte zpátky!

Přihlásit přes Facebook
Přihlásit přes Google
NEBO

Přihlásit pomocí jména a hesla

Zapomenuté heslo? Registrace

Vytvořte si účet

Registrovat přes Facebook
Registrovat přes Google
NEBO

Vyplňte registrační formulář

Vyplňte všechna pole Přihlásit

Získat heslo

Zadejte Váš email nebo přihlašovací jména pro reset hesla

Přihlásit
Nic jsme nenašli :(
Zobrazit všechny výsledky
  • Mac
    • MacBook Air
    • MacBook Pro
    • iMac
    • Mac mini
    • Mac Studio
    • Mac Pro
    • macOS Sequoia
  • iPad
    • iPad Pro
    • iPad Air
    • iPad
    • iPad mini
    • iPadOS 18
    • Apple Pencil
    • Smart Keyboard
  • iPhone
    • iPhone 16 Pro
    • iPhone 16
    • iPhone 15
    • iPhone 14
    • iPhone SE
    • iOS 18
  • Watch
    • Apple Watch Series 10
    • Apple Watch Ultra 2
    • Apple Watch SE
    • watchOS 11
    • Řemínky
  • AirPods
    • AirPods 4
    • AirPods Pro 2
    • AirPods Max
  • Vision
    • Vision Pro
    • visionOS 2
  • TV a Domácnost
    • Apple TV 4K
    • Apple TV+
    • tvOS 18
  • Přihlášení
  • Registrace

© 2011 - 2025 Appliště - Všechna práva vyhrazena.